Deze les is ideaal in elk trimester van je zwangerschap en focust zich op kracht, mobiliteit, ademhaling en ontspanning. We doen oefeningen voor je armen, benen en core die aangepast zijn op jouw lichaam in verandering. Een workout waardoor je je gesterkt voelt als vrouw en als toekomstige mama.

Maandag 19u - 20u.

In deze groepsles verdiepen we de connectie met ons lichaam en met de baby. We hebben extra aandacht voor bekkenstabiliteit en leggen je uit hoe je je bekken beter in balans kan brengen. Dankzij de verstevigende oefeningen en heerlijke stretches voel jij je sterker en lichter na deze les.

Dinsdag 19u00 - 20u00.
Zaterdag (oneven weken) 8u30 - 9u30.
Zaterdag (oneven weken) 10u30 - 11u30.
Zaterdag (even weken) 9u - 10u.

Flow. Breathe. Relax.

Tijdens deze les warmen we onszelf goed op door een krachtige en deugddoende power flow, met respect voor je lichaam in verandering. Adem diep in en uit en volg je eigen tempo. Eindigen doen we altijd met een moment van rust.

Ready to start your Sunday!

Zondag 9u30 - 10u30.
Zondag 10u30 - 11u30.

Dit is onze postnatale reeks in groep waaraan je naast jouw individuele postnatale sessies kan deelnemen. Samen werken we gedurende 10 weken aan core stability, kracht en uithouding met respect en liefde voor jouw herstellende lichaam. Een uurtje per week zorgen voor jezelf om zo nog beter voor je baby te zorgen.

Je bent welkom na minimum twee persoonlijke contacten (bekkenbodemtherapeut en kinesitherapeut), zodoende dat je je bekkenbodem en core op de juiste manier kan aanspannen en controleren. Dit zijn de basiselementen voor een optimaal herstel. We willen jou de beste begeleiding geven na je zwangerschap!

Je betaalt €150 voor het volledige 10-weken traject.

De volgende lessenreeks start op woensdag 5 juni 2024 voor vrouwen die dan tussen 6w en 16w post partum zijn.

Iedere woensdag van 19u - 20u.

Een zachtere pilates les om je herstellende lichaam te verstevigen en je rustig terug naar jouw pre-zwangerschapsniveau te brengen. We hebben extra aandacht voor bekkenstabiliteit, core en rug. Dankzij de verstevigende oefeningen en heerlijke stretches voel jij je sterker en lichter na deze les.

Zaterdag (even weken) 10u - 11u.

Tijdens deze gezellige (postnatale) yoga groepsles is je baby’tje ook zeer welkom! Samen sporten of een heerlijk zen dutje doen wanneer mama bezig is?:)

Je mag altijd een eigen warm dekentje/ tetradoek meenemen om je baby’tje wat knusser op de mat te installeren.

Zondag 19 mei
Zondag 23 juni
Zondag 21 juli
Zondag 18 augustus

Telkens van 10u30 - 11u30.