Groepslessen & personal training
Bekijk ons aanbod, onze meest gestelde vragen of boek snel je favoriete sportles.
Lessenrooster
Schrijf je in voor een groepsles.
ZOMERSTOP 20 JULI TEM 16 AUGUSTUS
Maandag
10u30 Mama & Baby yoga - Julie
19u Prenatale pilates - Pauline
20u Vinyasa flow yoga - Tine
20u FIGUR SOCIAL RUN - Acquitaine/Lauranne
Woensdag
18u Prenatale circuit workout - Merel
19u New Mom (lessenreeks) - Evelien
20u HIIT - Evelien
Donderdag
10u30 Mama & baby pilates - Gaëlle
18u Prenatale pilates - Amy
19u Pilates - Amy
20u FIGUR SOCIAL RUN - Evelien/Lauren
Zaterdag
9u Prenatale pilates - Romy & Pauline
10u Pilates - Romy & Pauline
Zondag (oneven weken)
9u30 Prenatale yoga - Julie
10u30 Morning yoga - Julie
Zondag (even weken)
9u30 Prenatale yoga - Julie
10u30 Mama & baby yoga - Julie
Vrouw
Pilates
Adore your core. Tijdens een les pilates verdiepen we de connectie met ons lichaam door krachtige oefeningen die we met veel controle uitvoeren. Je leert je lichaam beter te begrijpen, krijgt meer vertrouwen in jezelf en een heerlijke dosis feel good hormonen. Work on you, for you.
Yoga
Flow. Breathe. Relax. Tijdens deze les warmen we onszelf goed op door een krachtige en deugddoende power flow. Adem diep in en uit en volg je lichaam in deze energieke bewegingen. Eindigen doen we altijd met een moment van rust. Ready to start your day!
HIIT
Deze abs & booty workout is een bangelijke combinatie van kracht en cardio! De leuke beats zorgen ineens ook voor de nodige sfeer! Let’s go!
Figur Social Run
Yes girl, we’re going for a run! Maar chill, geen prestatiegedoe :)
5K easy run
tempo ± 7’/km
buggy’s welkom (mini’s mogen mee cruisen)
Meet-up: om 19u45 aan trappen Nieuw Justitiepaleis. We vertrekken stipt om 20u
Kom zoals je bent: moe, druk, happy, chaotic,... alles mag. We lopen het er samen af.
Good vibes only, zweet & selfcare included.
Zwanger
Prenatale pilates
In deze groepsles verdiepen we de connectie met ons lichaam en met de baby. We hebben extra aandacht voor bekkenstabiliteit en leggen je uit hoe je je bekken beter in balans kan brengen. Dankzij de verstevigende oefeningen en heerlijke stretches voel jij je sterker en lichter na deze les.
Prenatale yoga
Flow. Breathe. Relax. Tijdens deze les warmen we onszelf goed op door een krachtige en deugddoende power flow, met respect voor je lichaam in verandering. Adem diep in en uit en volg je eigen tempo. Eindigen doen we altijd met een moment van rust. Ready to start your day!
Prenatale circuit
Deze les is ideaal in elk trimester van je zwangerschap en focust zich op kracht, mobiliteit, ademhaling en ontspanning. We doen oefeningen voor je armen, benen en core die aangepast zijn op jouw lichaam in verandering. Een workout waardoor je je gesterkt voelt als vrouw en als toekomstige mama.
Mama
Mama & baby pilates
Tijdens deze gezellige (postnatale) pilates groepsles is je baby’tje zeer welkom! Samen sporten of een heerlijk zen dutje doen wanneer mama bezig is? Je mag altijd een eigen warm dekentje/ tetradoek meenemen om je baby’tje wat knusser op de mat te installeren.
Mama & baby yoga
Tijdens deze gezellige (postnatale) yoga groepsles is je baby’tje ook zeer welkom! Samen sporten of een heerlijk zen dutje doen wanneer mama bezig is? Je mag altijd een eigen warm dekentje/ tetradoek meenemen om je baby’tje wat knusser op de mat te installeren.
New mom lessenreeks
Dit is onze postnatale reeks in groep waaraan je naast jouw individuele postnatale sessies kan deelnemen. Samen werken we gedurende 10 weken aan core stability, kracht en uithouding met respect en liefde voor jouw herstellende lichaam. Een uurtje per week zorgen voor jezelf om zo nog beter voor je baby te zorgen.
Volgende reeks start op woensdag 16 september (geen reeks tijdens de zomervakantie).
Figur Social Run
Yes girl, we’re going for a run! Maar chill, geen prestatiegedoe :)
5K easy run
tempo ± 7’/km
buggy’s welkom (mini’s mogen mee cruisen)
Meet-up: om 19u45 aan trappen Nieuw Justitiepaleis. We vertrekken stipt om 20u.
Kom zoals je bent: moe, druk, happy, chaotic,... alles mag. We lopen het er samen af.
Good vibes only, zweet & selfcare included.
Personal coaching & small group training
Word je liever individueel of per twee begeleid?
Wens je graag oefeningen op maat?
Ben je nog aan het herstellen van een blessure of operatie?
Sport je graag op een vaste dag met een groepje vriendinnen, met je partner of een familielid?
Stuur een mailtje via onderstaande knop met je vragen voor Merel, onze PT.
Na een gratis kennismakingsgesprek overloopt ze samen met jou de gewenste doelen en trainingsschema.
Personal trainers
Merel Bemelmans
Veelgestelde vragen
