Seks na de bevalling: Wat je (echt) kunt verwachten

In deze blog delen we eerlijke feiten en praktische tips over seks na de bevalling - van pijn en libido tot communicatie en comfort.
Spoiler: er is geen ‘normaal’, alleen wat goed voelt voor jóu.

Wanneer kan je weer seks hebben?
Medisch gezien kan seks meestal weer vanaf 6 weken na de bevalling. Dan is het vloeien gestopt, zijn wonden genezen en is het infectiegevaar verminderd.
Maar, het hangt af van hoe jij je voelt! Luister naar je lichaam en communiceer erover met je partner.

Is pijn normaal?
70% van de vrouwen ervaart pijn, ongemak of veranderingen tijdens seks na de bevalling:

• je vagina/littekenweefsel kan nog gevoelig of pijnlijk aanvoelen

• je kan last hebben van vaginale droogte door de verandering in je hormoonhuishouding

• misschien span je door de zenuwen onbewust je spieren op wat ook pijn kan veroorzaken

Libido? Wat is dat ook alweer?
Behalve het lichamelijke herstel, speelt ook je emotionele welzijn mee. Het wennen aan je ‘nieuwe lijf’, het leven met een baby, de vermoeidheid en mentale druk,… dat is niet bepaald wat je kan noemen een sexy cocktail. Je libido heeft ook tijd nodig en dat is oké!

Tips om je seksleven een duwtje in de rug te geven:
- communiceer: wees eerlijk over je gevoelens, twijfels en grenzen
- gebruik glijmiddel bij vaginale droogte
- neem voldoende tijd voor voorspel, geef je partner instructies en laat weten wat je goed vindt
- ga voor een vertrouwd standje of kies een houding die minder druk geeft op de bekkenbodem: kikkerhouding, lepeltje lepeltje,…
- go slow. Als penetatrie toch pijn doet, stop dan en probeer een volgende keer opnieuw
- intimiteit is meer dan penetratie: denk ook aan knuffelen, kussen, masseren.

Wanneer pijn aanhoudt, of als je merkt dat je er emotioneel last van hebt, is het een goed idee om hulp te zoeken.
Onze bekkenbhodemtherapeut en seksuoloog staan voor je klaar!