Seksualiteit tijdens de perimenopauze: Wat verandert er - en wat blijft?

Wat is de perimenopauze eigenlijk?
De perimenopauze is de overgangsperiode die uiteindelijk leidt tot de menopauze. Deze periode wordt gekenmerkt door hormoonschommelingen die o.a. invloed kunnen hebben op je libido en seksleven.
De meeste vrouwen zullen ergens tussen de 40 en 55 jaar in de ‘overgang’ zijn.

Lichamelijke veranderingen die je seksleven kunnen beïnvloeden
- Minder zin in seks door hormonale disbalans
- Verminderde slijmproductie in de vagina
- Brozer wordende vaginawand en schaamlippen
- Meer tijd nodig om opgewonden te geraken

Het zit niet alleen ‘tussen je benen’
Je mentale en emotionele welzijn hebben ook een invloed op je libido. Tijdens de perimenopauze spelen ook mee:
- stress door een druk leven (puberende kinderen, een veeleisende job, …)
- slaapproblemen
- stemmingswisselingen
- een veranderd zelfbeeld

Maar perimenopauze hoeft niet enkel negatief te zijn
Niet iedereen heeft last van kwaaltjes. Sommige vrouwen ervaren zelfs een heropleving van hun seksleven. En voelen zich net vrijer en zelfzekerder.
Je kent jezelf en je lichaam beter wat enorm helpt tussen de lakens.
Zodra je officieel in de menopauze zit hoef je je geen zorgen meer te maken om een ongewenste zwangerschap of pijnlijke menstruatie.
Niet zo slecht toch?

Geef je seksleven een boost
- Gebruik glijmiddel bij vaginale droogte
- Ontdek opnieuw wat jou opwindt: standjes, fantasieën, ..
- Zorg voor een gezonde levensstijl: gezonde voeding, lichaamsbeweging, vermijd roken en overmatig alcoholgebruik
- Doe regelmatig bekkenbodemoefeningen om spieren te versterken en de seksuele functie te verbeteren
- Maak tijd voor quality time met je partner
- Verken andere vormen van intimiteit