Stijve schouders, pijnlijke nek, ontstoken polsen, stugge bovenrug. Herkenbaar? Dit komt frequent voor wanneer je (borst)voeding geeft of je kindje veel draagt. Na de zwangerschap zijn jouw gewrichten en ligamenten nog wat laks. Dit komt door invloed van je zwangerschapshormonen. Wees voorzichtig en probeer je lichaam niet te veel te belasten. Je kan pijnlijke gewrichten en spieren verhelpen door onderstaande tips:

Vanaf het moment dat je zwanger bent, gaat je lichaam bepaalde processen in gang zetten. Extra hormonen worden geproduceerd om je tijdens de zwangerschap te ondersteunen, de ontwikkeling van de foetus te begeleiden en je te beschermen tegen allerlei mogelijke risico’s. Je krijgt hier alvast meer informatie over de belangrijkste hormonen en hun merkwaardige eigenschappen.

De maanden na een bevalling is voor vele vrouwen een intense periode. De roze wolk wordt af en toe doorprikt door slaaptekort, continue (borst)voeding, vuile luiers, en een never ending volle wasmand. Toch kijken de meeste mama’s er enorm naar uit om weer fit te zijn en terug in hun pré-zwangerschap jeans te passen (hey, take it easy).

Je bent aan je laatste trimester toe of je bent een tijdje geleden bevallen en je vraagt het je misschien ook af. “Heb ik een diastase en wat kan ik hieraan doen?” Zeer terechte vragen die we in de praktijk ook als eerste beantwoorden en behandelen. We zetten alles wat je over je rechte buikspierhelften moet weten voor jou op een rijtje.